Şükran Aile Huzuru

 BİR VAKA İKİ YAKLAŞIM

Fatih Yavuz (ACT)

Zihnin bulanıklaşmasıyla nasıl baş ediyorsun? O anda dikkatini dağıtan şeyler olmuş onlarla ilgilenmişsin. Peki başka zamanlarda aklına gelip rahatsız ettiği oluyor mu?

Bu konuyla ilgili senin nasıl bir beklentin var? Onu gördüğümde kötü hissetmek istemiyor. Unutmuş olmayı bekliyordun da unutamadığını düşünüyorsun? Niye böyle oluyor diye soruyorum. Niyeler de var yani? Evet.

Hep böyle kalacakmışım gibi geliyor. Yani o başkalarıyla olacak ben yalnız kalacağım. Bu his var ı şu anda? Yok. O ana bi gitsek hangi hisler vardı? Şaşkınlık bir de başkasını seviyor beni değil düşüncesi. Bütün bunları anlatırken bir şey hissediyor musun? Sıkışık hissettim. Nerende hissediyorsun? Göğsümde. O zaman burada o his? Evet. Oraya bir baksan nasıl bir şekli var o sıkışıklığın? Küp gibi. Rengi var mı? gri. Gri bir küp gibi. Bu küp tek parçadan oluşmuyor. İçinde birçok şey var gibi. Başkasını seviyor, ben yalnız kalacağım vs. 

Peki bu küple aran nasıl? Bilmem. Bir bak bakalım. Olmasını istemem gibi. Limoni sanki aranız? Evet. 

Bu küp ne zamandır var? Ayrıldığımızdan beri. Ortalama sayı versen? Bir buçuk yıldır sanırım. 1,5 yıldır seninle beraber o küp. Evet var ama bazı zamanlar daha çok önde bazı zamanlar arka planda. Sevgilisiyle falan görünce küp geri geldi sanki? Evet. 

Bu küp gitsin diye neler yaptın? Başkalarıyla görüştüm arkadaşlarımla buluştum. Başka neler? Uyudum çokça, fazla yedim. İşe yaradılar mı? uyuyunca hatırlamıyordum. Ama sonuçta bugün buraya da bu küpten kurtulmak için gelmişsin gibi. Ama bu küp hep burada duracak mı dedi danışan. Bilmiyorum sence 1,5 yıldır tecrübe ediyorsun gider mi? aslında git gel yapıyor ama hep orda. 

Bu küp burada 1,5 yıldır var dedin ya onun parçaları.. küpün parçalarına renk versek ne olur? Bir tanesi kırmızı olurdu. O ne zamandır var? Mesela sevdiğin birinin bir başkasını sevmesi ne zamandır var? İlk okulda da olmuştu. O zaman sen bu kırmızıyı o zamandan beri taşıyorsun? Evet. 

O zaman sen bunu bazen hatırlıyor bazen unutuyorsun ama hep var. Bazen de onu unutmak için uyuyor veya fazla yemek yiyorsun. Peki bütün bunar hayatını nasıl etkiledi? Daha iyi bir okul kazanabilirdim ek iyi etkilemedi. O zaman anlık olarak seni rahatlasa da hayatını olumsuz etkilemeye başladı öyle mi? Evet. 

Aranız nasıl dediğimde iyi değil demiştiniz. Evet. Çok normal kimse istemez öyle bir hissi (biraz validasyon yapmaya devam etti). Peki şunu merak ettim bu his kime ait? Bana. Peki sana ait gibi mi davranıyorsun ona? Nasıl yani dedi hasta. Hani filmlerde üvey anneler nasıl davranırlar çocuklarına. Kötü. Aslında o anneye aittir o çocuklar ama onlara iyi davranmaz. Senin kardeşin var mı? abim var. Sen kardeşsin yani. Evet. Peki sen bu hisse nasıl davranıyorsun üvey gibi mi sahiplenici mi? üvey gibi. Genelde başkalarına üvey gibi mi davranırsın? Hayır. 

….

Bir daha onunla olamayacağım gibi. Yani güzel şeyler yaşarken aklına gelmiyordu. Evet. O zaman bu his sana bir şeyler söylüyor gibi. Bu his sana geçmişinden haber getiren bir şey olsaydı ne derdi sana? Onunla bir ilişkim olmasını söylüyor. İlişkiyi önemseyen birisin o zaman? Romantik ilişki hayatında ne kadar kıymetlidir? 8 puan. O zaman sen 8 puanlık önemli bir meselede üzücü şeyler yaşamışsın. O yaşadığın üzüntü bu 8’le orantılı mı? daha fazla. O zaman senin için ilişkiler çok kıymetli. Bu hissin de bir derdi var sana bir şeyler söylemeye çalışıyor. 

Evde okulda vs alarm var mı? evet. Sesi nasıl? Rahatsız edici. Neden ninni şeklinde çalmıyor? Bilmem sanırım bizi harekete geçirmek için. Kalemine alarm takıyor musun? Hayır ne alaka. Arabana peki? Evet. Neden birine takarken diğerine takmıyorsun? Çünkü öbürü daha önemli. Peki o zaman bu alarm çalan ana bir baksan yani o hissin ortaya çıktığı durumlara bunlar senin önem verdiğin anlarda mı ortaya çıkıyor? Aslında önemsiz anlarda pek ortaya çıkmadı. 

Şu an kadar bu alarmdan kurtulmaya çalıştın kimse istemez tabi. Peki şu an gri küp nasıldı seans boyunca. Olmasını istemiyorum ama bir şeye işaret ediyormuş onu anladım. Peki bunu kullanabilir misin? Nasıl? Senin için kıymetli bir şeye işaret ediyormuş kullanabilir misin? Mesela bu ara romantik ilişkilerle ilgili attığın adımları 0-10 arasında puanlasak? Mesela sana teklif geliyor mu? Geliyor. Attığın adımları 10 üzerinde puanla. Adım atıyor konuşuyorum. Ama bir düşüncen vardı ya onu unutmazsan yeni ilişkiye başlayamazsın diye. Bu seni engelliyor mu? Konuşuyorum ama devam etmiyor. Kim bitiriyor sen mi? evet ya bitiriyorum ya da soğuk yapıyorum karşı taraf bitiriyor. Belki bu gri küpü romantik ilişkilerin önemini hatırlatan bir alarm olarak kullanabilirsin. O zaman romantik ilişki konusunda adım atabilirsin. 

Ama ben biriyle görüşsem ve sonra eski arkadaşımı görüp üzülsem bu yeni kişiye haksızlık değil mi? bu düşünce hangi histen gri küpteki? Kırmızı olan. Evet o zaman o da saygılı olmakla ilgili alarmdır ve onu da orada kullanırsın. 

Şimdi bu gri küple aran nasıl? Hala olmasını istemiyorum. Evet kesinlikle. Ama deneyebilirim. Nasıl geçti görüşme. İyiydi. Seni rahatsız eden bir şey oldu mu? Hayır. Ne kalacak sende? O hissin bir küp olduğu, parçalarının olduğu ve bir kısmının geçmişte geldiğini anladım. 

Hakan Türkçapar (BDT)

Biraz uzak durdun gidip konuştun mu onunla? Hayır. Özet yapıp eksiklik var mı dedi yok

Şimdi buradaki duygularından başlayalım. Bu duygular ne anlama geliyor? Çünkü onları yaşamak istemediğin için kaçınıyorsun onlardan. 

Duygu bizim psikolojik bir organımız gibi. Bunları neden hissediyorsun acaba? Peki sen bunları hissetmezken onu görünce bu duyguları hissettin. Zihninden onu görünce kötü olacağım vs gibi düşüneler geçti. Bu düşüncelerle duyguların bir bağlantısı olabilir mi? bilmem belki. Sen onu görünce ortaya çıktı ama. Evet.

Peki eski erkek arkadaşını görüp mutlu olan olur mu? Sanmam. Olsa nasıl olurdu?..

Sen mutsuz olmak istemiyor mutlu olmak istiyorsun şüphe değil güven istiyorsun. Eksik değil tam hissetmek; yalnız değil biriyle birlikte olmak istiyorsun. Reddedilen değil tercih edilen olmak istiyorsun. Bunları istemeyen var mıdır insanlardan? Yoktur. Bunları ben nerden anladım? Nereden? Duygularından. Çünkü kötü hissetmek isteyen biri olsaydın hoşuna giderdi bu yaşadıkların.

Şimdi isteyip istemediklerini konuşalım mı? olur. Kâğıdı ikiye böldüm yazalım beraber. Yalnız olmak istemiyorsun, biriyle olmak istiyorsun vs. Aslında bunlar aynı kapıya çıkıyor yalnız olmayan biriyle olur çünkü. 

Şimdi istemediklerini okuyalım sende ne duygu oluşturuyor? Kötü. Peki ucu açık bir şey yapılabilir gibi mi? yapılamaz gibi. Peki etken mi edilgen m hissedersin? Edilgen.

İstiyorumları okudu. Nasıl hissettirdi? Daha iyi. Peki tünelin ucunda ışık görülüyor mu? Evet. Etken edilgen? Etken. O zaman iki taraf aynı değil? Evet değil gibi. 

Bir kişi ne olursa olsun yalnız kalmak, reddedilmek .. İstemiyorum derse bunun nasıl bir davranışsal etkisi olur? Kaçınır ilişkilerden. Onunla ilişkideyken nasıldı ilişkiniz? Hep görüşmek istiyordum. Peki daha çok iletişim kurmak istedin mesaj attın dönmedi rahat mı karşılıyordun? Hayır. Zihin neye gidiyordu? Acaba bitti mi diye. Peki bu davranış yalnız kalmamaya yönelik mi birlikte olmaya yönelik mi? yalnız kalmamaya yönelik. O zaman aslında ilişkiyi yaşarken de odağın burasıymış gibi. 

Peki istemediklerini yok ederek huzura kavuşabilen olmuş mudur? Muhtemelen hayır. Aslında senin amacın doğrultusunda yapılabileceklerin hepsini yapmışsın. Ama bu alan hiç kimsenin zafer elde edebileceği bir alana benzemiyor. Dünyadaki bütün insanların çevresinde istemedikleri şeyler vardır ve var olmaya devam edecektir. 

Peki bu alandan çıkıp diğerine girmek nasıl olur? İyi olur herhalde. 

Demek ki birini sevebiliyor ama beni değil. Çok zor değil mi? çünkü seni değil onu seviyor. Evet. Peki ilişkinizde altın dönem nasıldı ne kadar sürdü? 2 hafta falan. Peki biterken nasıl oldu o ilişki? Saçma sapan bir döngü oldu sonra zaten. Peki o h2 hafta ne oldu ne bulmuştun onda? Biz 2 yakın arkadaştık beni çok iyi anlıyordu. Ne hissettiğimi sanki gözümden anlıyordu. Seni sevdiğini hissediyorsun? Evet birbirimiz içinmişiz gibi gelirdi. Peki seni böyle sevmese anlamasaydı onu bu kadar sever miydin? Sanmıyorum. O zaman senin asıl özlediğin bunlar olabilir mi? ama sonuçta bana bunları yapan oydu? İşte onu soruyorum o bunları yapmasaydı yine sever miydin? Hayır. Peki ilişkide kendini güvende hissetme kapasitesi senden alınabilecek bir şey mi? Hayır ama ben bu duyguları onunla yaşadım. Evet onunla yaşadığı n için onu arıyorsun zaten. Peki o kötü dönemde yine onu seviyor muydun? Evet ama niye öyle yaptığını anlamıyordum. Ne yapıyordu? Mesajlara cevap vermiyordu, görüşmüyordu. Reddediyor ilgilenmiyordu. Sevdiğini hissediyor muydun? Hayır. Onun arkasından ayrılık evresinde nasıl hissettin? Hayal kırıklığı. Peki kızgınlık? Belki biraz. 

Peki o seven anlayan kişi daha sonra aramayan sormayan .. Kim o? O da o. Şu anda senin istediğin bence o 2 haftadaki kişi. Peki o şu an o iki haftadaki kişi mi? değil. Anladım. Ama ya ben hata yaptıysam da böyle olduysa. Önce ne anladın onu söyle. O benim isteklerime cevap veren biriydi. Ve şimdi başkasına yapabiliyor am abana niye yapmıyor? Bence güzel bir soru. Senin ilişkilerin düşünürsen nasıl bir ilişki bu? Başka ilişkin var mıydı? Evet olmuştu. İlk başta çok yoğun oluyor sonra zamanla azalıyor. Dolayısıyla sorduğun soru önemli. Sen o ilişkide ne yapıyorsun. İlk dönemdeki davranışların ayrılık döneminde nasıldı onu rahatsız eden davranışın olmuş muydu? Yani çok ısrarcı olmuş olabilirim. 

Ne kadar senle ne kadar onla ilgilidir bilemem ama insanları anlayan çok iyi seven birisi. Peki hep öyle miydi? Değildi hatta hakkında bir sürü olumsuz şey söylendi. Ne gibi? Aynı anda birçok kızla görüşmesi gibi. Bunları kimden duymuştun? Ortak arkadaşlarımızdan. Biraz dikkatli ol diyorlardı. 

Anlattıklarından çıkarttığım aslında 4-4’lük harika bir aşık gibi de durmuyor. Olabilir. Bu ayrılık senle onunla ilişkili olabilir. Sevgili olmanız nasıl oldu? Kimse bilmiyordu. Neden hemen sevgili olmadınız? Onun bir kız arkadaşı vardı? Ayrıldı sonra. Peki ayrıldığında nasıldı? Üzgündü… o zaman biraz şartlarla da ilişkili diyebilir miyiz? Olabilir. 

..

Ben ne istiyorum sorusunu soruyor musun kendine? Hayır. Onunla olmak istiyorum. Peki o senin elinden alınabilir mi? evet alındı veya uzaklaştı. Peki güvendiğin sevdiğin biriyle olma idealin senden alınabilir mi? hayır. Sanki onunla olmalıyım kısmı zor bir ideal gibi. Ama diğer idealin senden alınabilir mi? hayır. Bu yaşam boyu seninle olacak bir şey. Bu idealini senin için kullansak. Ama tabi daha önceki ilişkinde yaptıklarını da bir konuşmamız gerekecek. Bir de o kişi ilişkiyle ilgili ideallerine ne kadar uygun? İlk başta uygundu sonra değildi. Ya da sen öyle varsayıyordun çünkü başkaları öyle düşünmüyordu. Hmm belki de. 

Belki de dünyada senin için en ideal olandı bilemeyiz. Ama bu söylediklerin idealinde uyuşuyor mu? Hayır. 

Okula gittiğinde onu göreceksin ne yapacaksın o durumda? Ben ne istiyorum benim için neyi gösteriyor onu anlamaya çalışacağım. Güzel. Çünkü daha önceden uyguladığın strateji pek de iyi bir sonuç vermemiş. 

Duygularımdan yola çıkarak istediklerime odaklanacağım. İdeallerime bakacağım. Anlamadığın bir şey oldu mu? Hayır. Rahatsız olduğun bir şey oldu mu? Hayır.